「酒さ」（赤ら顔）の症状、原因、治療、自然療法について（上）に続く

赤ら顔の合併症にはどのようなものがありますか?

赤ら顔は生命を脅かすものではありませんが、進行性である可能性があります。未治療のまま放置すると、次のような様々な合併症や結果が生じます：

永続的な皮膚変化

赤ら顔による持続的な赤みや炎症は、鼻の皮膚に傷跡や変形、肥厚などの永続的な変化をもたらすことがあります。これが鼻の通り道を塞ぐ場合には手術が必要になります。（それ以外では美容的な問題）

目の合併症

眼の赤ら顔による潜在的な合併症には、角膜炎、角膜の傷跡、表面の不規則性があり、これらは視力に影響を与えます。

がんリスクの増加

研究によると、赤ら顔は非黒色腫皮膚がんや乳がんなどの特定のがんのリスク増加との関連性があります。脳腫瘍の一種である神経膠腫との関連性は低いことが判明していますが、女性よりも男性の方がリスクは高いです。赤ら顔と黒色腫の間には関連性はなく、甲状腺や肝臓のがんなどの他のがんとの関連については証拠が不明確です。

腸内フローラの異常

腸内フローラの不均衡が赤ら顔の症状を悪化させる一方で、腸と皮膚の相互作用を考えると、その逆も考えられます。さらに、赤ら顔を全身的に抗生物質で治療すると、微生物のバランスが崩れます。

モルビアン病

これは顔の上部三分の二に慢性的な腫れや赤みを引き起こす稀な合併症で、顔の変形や視覚障害をもたらします。

他の疾患のリスク増加

研究によると、赤ら顔は炎症性腸疾患、心血管疾患、認知症、不安、うつ病などのリスクを高めるとされていますが、これらの関係の因果関係はまだ明らかにされていません。

心理社会的影響

赤ら顔の目立つ症状は、恥ずかしさや自尊心の低下、社会不安や恐怖症、フラストレーションを引き起こします。さらに、誘因を避けるためにライフスタイルが制限される場合もあります。これらの心理社会的な影響は、精神的な健康や生活の質に大きな影響を与えます。

高血圧、脂質異常症、インスリン抵抗性などの代謝に関する他の病状も、赤ら顔患者にはよく見られます。ただし、赤ら顔がこれらの代謝疾患を直接引き起こす、あるいはその逆であるという証拠はありません。赤ら顔とこれらの合併症との関連性を完全に理解するためには、さらに研究が必要です。

赤ら顔の治療法はありますか?

赤ら顔の治療には、様々な症状とタイプに合わせたアプローチが求められます。一般的な治療は赤ら顔の特徴に焦点を当て、重症度とタイプに応じて治療法を選択します。副作用や抗生物質耐性にについては、処方する医療提供者と相談することが大切です。

軽度から中等度の症例では、特定の症状に対処する局所療法が最初に選ばれることが多いです。これにより、顔の赤み、炎症、丘疹（皮膚のブツブツ）、膿疱が軽減されます。重症または治療が難しい場合には、経口薬、レーザーや光療法、外科的治療が検討されます。維持治療には、局所療法の組み合わせが効果的です。

以下の表に概要を示した治療オプションは、医療専門家が酒さの異なるタイプに応じて使用する治療法の詳細を示しています。
 

マインドセットは赤ら顔にどのような
影響を与えますか？

マインドセットと赤ら顔は相互に影響し合うため、両方を考慮することが大切です。赤ら顔とその治療は、精神的、感情的な側面に大きな影響を及ぼします。赤ら顔患者は、不安やうつ病を経験しやすく、社交面での困難から生活の質が低下が多く見受けられます。

外見への過度な意識、生活の制限、突然の症状の悪化、継続的な医療治療、費用の負担などがストレスを増大させます。しかし、ポジティブなマインドセットはストレス対処に役立つだけでなく、治療の効果にも良い影響を与えるという研究結果もあります。

研究では、認知行動療法（CBT）を用いることで、赤ら顔患者が不安や憂うつ感を減らし、同時に症状をコントロールできているという感覚も高まることがわかりました。CBTは炎症を軽減する効果もあるため、マインドセットや対処法を改善することは赤ら顔の管理に非常に有益です。また、罹患期間が短い人は生活の質が高く保たれており、早期の心理的サポートが治療効果に有益です。

ストレスはマイクロバイオームのバランスを崩し、炎症を促進し、赤ら顔の症状を悪化さます。ポジティブな考え方とストレス管理技術を用いることで、炎症過程を和らげ、症状の改善につながります。治療に積極的に参加し、達成可能な目標を設定することも、コントロール感と幸福感を向上さます。
 

赤ら顔に対する自然療法には
どのようなものがありますか？

赤ら顔の症状管理には従来の医療治療が必要ですが、それに加えて根本原因にアプローチする自然療法を組み合わせることで、より全面的な解決策が得られます。以下に挙げる科学的根拠に基づいた自然療法は、赤ら顔の発作を減らし、長期的な皮膚の健康と全体的な幸福感を向上させます。
 

1．腸内環境のサポート

赤ら顔に関連する微生物のアンバランス崩れは、腸の透過性を高める「リーキーガット」を引き起こします。このバリアの変化により、毒素や細菌が血流に侵入し、免疫システムが外来の侵入者として認識します。これにより炎症を伴う免疫反応と赤ら顔の症状が引き起こされます。以下の腸の治癒戦略を検討してください：

・感染症の治療

ハーブ療法や医薬品に反応する可能性のある、シーボ感染症やヘリコバクター ピロリ感染症などの基礎疾患を治療します。特定の漢方薬は、これらの腸の不均衡を解消するのに効果的です。

・誘因となるものを避ける

食物アレルギーや誘因となる食品を特定し、排除します。詳細な症状記録をつけることで、免疫システムを刺激し炎症を引き起こす食品やその他の誘因を見つけることに役を立ちます。グルテン、乳製品、揚げ物、人工添加物などは一般的に免疫反応を引き起こす食品ですが、個人差があります。

・栄養補助食品

食事からの摂取が不足している場合は、ビタミンD、亜鉛、L-グルタミンなどの腸を癒す栄養素を取り入れ、腸管バリアの修復を支援します。

・骨スープを飲む

骨スープの成分であるコラーゲン、アミノ酸、コンドロイチン硫酸は腸の健康に良い影響を与え、炎症を減らしますが、赤ら顔への直接的な効果はまだ確認されていません。

・プロバイオティクスを試す

プロバイオティクスのサプリメントや生きたプロバイオティクスを含む発酵食品を取り入れ、良好な腸内細菌を回復させ、マイクロバイオームの多様性を向上させます。適切なプロバイオティクスの種類を選ぶために、医療専門家に相談してください。ラクトバチルス・アシドフィルス LA5やビフィドバクテリウム・ラクティス Bb12はピロリ菌の密度を減らすのに有効かもしれませんが、他の株では効果が異なる場合もあります。

・プレバイオティクスを取り入れる

繊維を含む果物や野菜、グルテンフリーの全粒穀物など、プレバイオティクスが豊富な食品を食べて、益な腸内微生物に栄養を与えましょう。

・必須脂肪酸を増やす

研究によると、オメガ-3脂肪酸（魚、魚油、種子、ナッツ）、特にエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）は血流を改善し、抗炎症作用があり、ドライアイの症状を改善し、赤ら顔患者、特に眼の赤ら顔患者の発赤と炎症を軽減します。
 

2. スキンケアと植物療法

赤ら顔の管理には適切なスキンケアがが不可欠であり、肌を刺激せずに健康を保つことに焦点を当てます。以下はいくつかの重要な戦略です：

・メイク落とし

肌に優しいオイルベースの製品を使用し、強くこすらずにメイクを落とします。メイクは布などではなく手で軽くタッチして優しく落としてください。角質除去は研磨作用が強すぎて赤ら顔を悪化させるため、お勧めしません。

・洗顔

敏感肌用の無石けん洗顔料を選び、刺激を避けるためにぬるま湯を使用してください。

・フェイシャルマッサージ

優しいフェイシャルマッサージを日常の週刊に取り入れることで、血行を促進し腫れを減らします。

局所ケアでは、天然の抗炎症成分を含む製品を使用します。コルチコステロイドやアルコールを含む製品は避け、エミュー、カレンデュラ、ホホバなどの植物由来のオイルを選び、皮膚のバリアを修復し強化するために局所ビタミンCの利点を活用します。

薄緑色や黄色がかったメイクは赤みを一時的に隠すのに役立ちますが、さらなる刺激を防ぐために、非コメドジェニックで香料フリーの化学物質を含まない製品を選ぶことが重要です。

これらのスキンケア方法に加えて、スキンケア製品に含まれる植物由来の成分は、抗炎症効果や鎮静効果をもたらします。植物成分に含まれる複数の化合物が相互に作用し合うことが、赤ら顔の治療に有効です。以下に、症状を和らげ、肌の健康を向上させる植物成分とその特性をいくつか紹介します：

・コロイド状オートミール：抗炎症作用、肌を鎮静させ、肌のバリアを修復します。

・フィーバーフュー抽出物：抗炎症作用があり、鎮静作用、血管封止作用があります。

・甘草根抽出物：炎症を軽減し、肌のバリア機能を向上させます。

・緑茶抽出物：抗酸化成分が豊富で、抗炎症作用があり、鎮静効果があり、血管を閉じる効果があります。

・コーヒーベリー：抗炎症作用があり、鎮静効果があります。

・アルテミシニン（よもぎの一種からの抽出）：抗炎症作用があり、新しい血管の形成を抑制します。
 

3. 免疫システムを支える戦略

色とりどりの果物や野菜を多く摂ることで、免疫システムを支える抗酸化物質や抗炎症成分を得ることができます。また、適切な水分補給はリンパの生成と流れを良くし、白血球や他の免疫細胞を体中に運ぶのに役立ちます。

亜鉛は腸と免疫の健康を支え、抗酸化作用と抗炎症作用を持っています。赤ら顔治療における亜鉛の効果は研究によって異なり、1日3回100ミリグラムを摂取した場合に症状が改善された例もありますが、この用量は、比較的多いとされています。

また、220ミリグラムで効果がなかったという研究もあります。亜鉛を多く摂ると銅の摂取量で影響を及ぼすことがあるため、両ミネラルのバランスを取ることが大切です。適切な量を摂るためには、常に医療専門家に相談し、ミネラルバランスを保つようにしてください。
 

赤ら顔を予防するにはどうすればよいですか?

遺伝以外の要因を改善することで赤ら顔を予防できると考える専門家もいますが、原因がはっきりしていないため予防は不可能だという意見もあります。どちらにせよ、発症を予防し、管理することは可能です。長期的な管理には、環境とライフスタイルの両方を考慮した多角的なアプローチが求められます。以下の証拠に基づいた戦略が、赤ら顔の症状を予防または最小限に抑えるのに役立ちます。

・環境要因

極端な温度、熱いお風呂、湿度、直射日光などの潜在的な要因を避ける。毎日、曇りの日も含めて、酸化亜鉛などの無害な日焼け止めを使用し、保護服や広いつばの帽子を着用し、屋外では日陰を探す。マスクを着用する必要がある場合は、医療用や外科用マスクを選び、2時間ごとに15分間の休憩を取り、毎朝と夜に優しい無香料の洗顔料を使い、着用の前1時間に無香料の保湿剤を塗る。

・生活習慣の要因

喫煙やアルコールの摂取を控え、毎晩7時間以上の質の良い睡眠を取り、定期的に適度な運動をし、瞑想、ヨガ、深呼吸などのストレス軽減法を実践する。

・栄養不足

免疫機能を支えるために、ビタミンCとDを適切なレベルで維持する。ビタミンCは血管を強化し、酸化ストレスを減らすのにも役立ちます。

・食事

栄養豊富で炎症を抑える食事を意識し、オーガニックの野菜や果物、健康に良い脂質、自然飼育された動物の肉、魚、卵を取り入れましょう。フレアアップを引き起こす食品やアレルギー反応を起こしやすい食品は避け、加工食品や砂糖、トランス脂肪酸、植物油の摂取量を控えめにしましょう。

・マイクロバイオーム

適切な食事とプロバイオティクスの補給を通じて、健康でバランスの良い腸内マイクロバイオームを維持しましょう。