脳卒中は突然発生することが多いため、警告サインに注意し、早期の予防策を講じることが重要です。台湾の著名な中医学医師である董燕玲氏は、テレビ番組で脳卒中の警告サインと予防のための食事療法について説明しました。

 

脳卒中の突然の発症

董医師は、中国古代においても中医学が脳卒中の概念を理解していたと述べています。脳卒中は「風」に関連していると考えられ、病気の進行が非常に速く、突然で予測が困難であるとされていました。正常に見えた人が突然倒れることもあります。現代医学では、脳卒中は通常、急激に発症し、迅速に進行する脳血管の状態を指します。

脳卒中は、大きく分けて出血性脳卒中と虚血性脳卒中の2種類があります。

出血性脳卒中は、脳内の血管が破裂して血栓ができ、それが脳細胞を圧迫し、血液供給を妨げる状態です。さらに、脳内出血とくも膜下出血に分類されます。

虚血性脳卒中は、血管が詰まり、脳細胞への血流が不足する状態です。虚血性脳卒中は、脳塞栓症と脳血栓症に分類されます。

 

脳卒中の9つの重要な警告サイン

脳卒中の症状は、個々の健康状態の違いによりさまざまです。董医師は以下の症状を脳卒中の警告サインとして挙げています。

記憶喪失や集中力の低下　認知症とは異なり、突然の短時間の健忘が見られ、その後改善する場合があり、脳内の血液循環に軽い問題があることを示します。

めまいやふらつき　頭痛や頭の重さ、耳鳴りを伴うこともあります。

筋肉のけいれん　まぶたのけいれんや顔の筋肉の収縮、筋肉の震えが含まれます。

頭皮や手足のしびれ　一時的な指のしびれがよく見られます。

震え　親指の震え、時折の足首の痛み、睡眠中の足のけいれんが含まれます。

 

言葉や動作の遅れ　失語症や指示への反応が鈍くなることが含まれます。

原因不明のよだれ　明確な理由なく、よだれが止まらない状態です。

精神的な疲労、眠気、異常な血圧　高血圧は脳内の血管を破裂させることで脳卒中を引き起こす可能性があり、低血圧は脳への血流不足を招き、虚血性脳卒中の原因になる可能性があります。

持続的な頭痛　頭痛が断続的から持続的に変わり、首のこわばりや吐き気を伴うことがあります。

 

脳卒中予防におすすめの食品

食事は健康に密接に関連しており、董医師は、脳卒中、高血圧、糖尿病、心臓病など、現在非常に一般的な疾患が食習慣と密接に関係していると指摘しています。そのため、脳卒中を予防する最良の方法は、健康的な食生活を送ることです。彼は以下の食品を脳卒中予防のために推奨しています。

ニンニク

ニンニクには解毒作用があり、血管の詰まりを「解消」するのに役立ちます。特に、紫ニンニクや独頭（どくとう）ニンニクが健康に有益です。独頭ニンニクは一片のみの大きな球根で、市場で手に入れるのがやや難しいものです。

 

タマネギ

タマネギは、強力な健康効果を持つフラボノールというフラボノイドが豊富に含まれています。研究によると、フラボノイドを多く含む食品には抗炎症作用、抗アテローム性作用、抗血栓作用があることが示されています。これらの食品を適度に摂取することで、虚血性脳卒中のリスクが減少することが分かっており、タマネギや他のフラボノイド豊富な食品は、心臓に良い食事に役立ちます。

シイタケ

シイタケに含まれる生物成分が、フリーラジカルを除去し、低密度リポタンパク質（LDL）の酸化を抑制することが研究で示されています。これは、シイタケが抗アテローム性作用を持ち、心血管疾患の食事療法として利用できることを示唆しています。

 

4. 小麦

小麦は重要な全粒穀物です。2017年に『Stroke』誌に発表された研究によると、全粒穀物やふすま（小麦粒の表皮部分）の摂取量が多いほど、虚血性脳卒中のリスクが有意に低下することがわかっています。全粒穀物は血圧を下げ、抗酸化効果を提供し、脂質、血糖、インスリンの代謝を改善することで、心臓と代謝の健康をサポートします。

5. トウモロコシ

トウモロコシは食物繊維が豊富で、栄養価の高い食品です。研究によると、トウモロコシを定期的に食べることで、心血管疾患、2型糖尿病、肥満などの慢性疾患のリスクを低減し、消化器の健康も改善されることが示されています。

 

6. 玄米

白米は一般的に人気のある主食ですが、栄養価では全粒の玄米に劣ります。白米は精製過程で外層が除去され、その結果、重要な栄養素が失われます。これに対し、玄米は外層を保持しており、食物繊維が大幅に多く含まれています。

食物繊維は血糖値の安定に重要な役割を果たし、脂肪やコレステロールの吸収を抑えることで、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果があります。これらの効果により、脳卒中のリスクが低減し、心血管の健康が改善されます。健康の観点から見ると、玄米はより栄養価が高く、バランスの取れた食事を求める人にとって優れた選択肢となります。

 

7. 緑茶

緑茶に含まれるカテキンは、体内の代謝を改善する効果があります。ある研究では、緑茶を飲むことが中年および高齢の男性における脳卒中のリスクと逆相関していることがわかりました。また、緑茶のカテキンには抗酸化、抗炎症、抗血栓作用があることが強調されています。

8. 天麻入り長寿茶

材料

天麻（テンマ） 5グラム

玉竹（ギョクチク） 5グラム

何首烏（カシュウ） 5グラム

丹参（タンジン） 5グラム

桑葉（ソウヨウ） 5グラム

水 1リットル

作り方
水1リットルにこれらの材料を入れて煮出し、茶として飲みます。

このお茶は、血液循環を促進し、血圧を安定させ、動脈硬化を予防する効果があります。

天麻は脳の代謝を促進する作用があります。レビューによると、天麻は高血圧、動脈硬化、血栓症などの心血管疾患に対して有益であることが示されています。
 

天麻は次のような方法で心血管疾患に対する治療効果を発揮します。

炎症の抑制

細胞のアポトーシス（自然死）の抑制

オートファジーの調整

代謝の改善

酸化ストレスの軽減

腸内細菌の調整

何首烏は栄養が豊富で、代謝を促進する効果があります。丹参は血液循環を活発にし、血瘀を解消する効果で知られる一般的な薬草です。玉竹は豆のような形をしており、栄養価が高く、目の問題に対応するために使用されることが多いです。桑葉は冷却作用があり、お茶に適しています。

 

脳卒中予防のための指圧

董医師は、健康に有益な2つのツボを紹介しています。これらのツボを定期的に刺激することで、血液循環が改善され、脳卒中の予防につながります。

中医学（TCM）によると、経絡は人間の体内でエネルギーが流れるチャンネルであり、気と血を全身に運び、生命を維持するための基本的な物質を供給します。

経絡には特定のツボ（経穴）があり、それぞれ特有の機能を持っています。鍼灸やマッサージなどの技術を通じて対応するツボを刺激することで、特定の臓器に関連する病気を治療することができます。

合谷（ごうこく）穴　手の親指と人差し指の間のくぼみ部分にあります。このツボを押すことで、頭や顔の気と血の循環を促進します。

 

陽陵泉（ようりょうせん）穴　ふくらはぎの外側、腓骨頭の下のくぼみに位置します。このツボを押すことで、筋肉の緊張を和らげ、代謝を促進する効果があります。

 

中医学による緊急脳卒中治療

董医師は、夜中に排尿中に脳卒中を発症した86歳の友人の事例を語りました。董医師が到着したとき、友人はすでに意識を失っていました。血管は破れていなかったものの、血液の停滞が著しく、血が非常に濃くなっていることを観察しました。

董医師は、患者の頭部を調べたところ、血液が頭頂部に溜まっていることを確認しました。すぐに血管が破裂するのを防ぐために圧力を和らげる処置を行いました。董医師は頭の頂上にある百会（ひゃくえ）穴でしゃ血（血液を抜き取る治療法）を行い、7〜8滴の暗い血液を出しました。また、足裏にある湧泉（ゆうせん）穴に針を刺しました。この組み合わせの治療によって、患者の症状が効果的に緩和され、大きな改善が見られました。

注意　記事中で紹介されている一部の薬草は馴染みがないかもしれませんが、健康食品店や漢方薬局で一般的に入手可能です。また、治療法は個々の状態によって異なる場合があるため、具体的な治療計画については必ず医療専門家に相談してください。

 

（翻訳編集　華山律）