【おうちカフェ】甘いものが楽しめる時間帯？

ご存知ですか？午後3時頃は、脂肪を溜め込ませるBMAL1（ビーマルワン）というたんぱく質が1日の中で最も少ない時間帯と言われ、つまり、生体リズムの観点では午後3時に甘いものを食べるのは仕事の効率アップにつながるそうです。

さあ、好きなフルーツとお菓子をこの時間帯に食べましょう。もちろん、食べすぎないようにご注意（笑）

＊いちご

＊ブルーベリー

＊葡萄

＊サラダ

＊ヨーグルト

＊クッキー

＊カプチーノ

いちご、ブルーベリー、葡萄など好きなフルーツをお皿に。

レタス、トマト、アボカド、生食用エビをサラダに。お好みでバジルソースとオリーブオイルをかける。

無糖ヨーグルトにカットしたいちごを添え。

カプチーノにココア粉をかける。

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出典：https://www.instagram.com/tracynish/