おうちカフェ
【おうちカフェ】甘いものが楽しめる時間帯？
ご存知ですか？午後3時頃は、脂肪を溜め込ませるBMAL1（ビーマルワン）というたんぱく質が1日の中で最も少ない時間帯と言われ、つまり、生体リズムの観点では午後3時に甘いものを食べるのは仕事の効率アップにつながるそうです。
さあ、好きなフルーツとお菓子をこの時間帯に食べましょう。もちろん、食べすぎないようにご注意（笑）
＊いちご
＊ブルーベリー
＊葡萄
＊サラダ
＊ヨーグルト
＊クッキー
＊カプチーノ
いちご、ブルーベリー、葡萄など好きなフルーツをお皿に。
レタス、トマト、アボカド、生食用エビをサラダに。お好みでバジルソースとオリーブオイルをかける。
無糖ヨーグルトにカットしたいちごを添え。
カプチーノにココア粉をかける。
#ティータイム #コーヒータイム #クッキー #フルーツ #いちご #ブルーベリー #葡萄 #サラダ #ヨーグルト #コーヒー #teatime #coffeetime #cookies #fruits #strawberry #blueberry #grapes #salad #yogurt #coffee
出典：https://www.instagram.com/tracynish/
関連記事
日本料理が「水の料理」と呼ばれる理由と、五行思想に基づく食文化の調和の重要性について解説。肝木を整え、脾胃を守る食事法を学びましょう。
夜間の人工光とPM2.5による大気汚染が、子どもの甲状腺がんリスクを高めることが研究で判明。日本の都市環境も例外ではありません。
超加工食品を多く摂る人は、不眠リスクが53％も高まる？睡眠ホルモンを妨げる仕組みや栄養不足との関係、改善のために今日からできる食事の工夫を解説。
クッション性の高い靴は一見快適ですが、長時間履き続けることで足の感覚が鈍り、怪我や認知機能の低下リスクも。専門家が語る、靴選びの落とし穴と対策とは。
5月5日の「こどもの日」と中国の「端午節」は共通の歴史と五行のエネルギーに基づく行事です。自然の力を活かして、家族で健康と成長を祈る方法を学びましょう。