おうちカフェ
【おうちカフェ】パイナップルを食べて、健康・美容対策！
台湾パイナップルを全然買えない状況の中、何とかパイナップルを食べたくなりましたね。実は、甘くてみずみずしいパイナップルは、ビタミンB1をはじめ、ビタミンA、ビタミンCが豊富！
パイナップルのカロリーは100gあたり53kcal程度で、5枚切りの食パン1枚（80g）のおよそ4分の1程度のカロリーで、比較的低カロリーであると言えるでしょう。さらに食物繊維のなかでも水に溶けない不溶性食物繊維が豊富で、りんごの約1.5倍含んでいます。
パイナップルは疲労回復、便通の改善、お肌の調子を整える効果が期待できますね。
おやつやデザートはもちろん、肉料理に添えるなどして、パイナップルを食生活に生かしたいですね！
＊パイナップル
＊いちご
＊くるみ
＊ピスタチオ
＊アーモンドバタークッキー
＊コーヒー
パイナップルと好きなフルーツをお皿に。
くるみやピスタチオなどナッツ類、アーモンドバタークッキーもお皿に。
コーヒーを添え。
#coffeetime #fruits #pineapple #strawberry #kiwifruit #walnuts #pistacchio #almondbuttercookies #cookies #coffee #コーヒータイム #フルーツ #パイナップル #いちご #キウイ #くるみ #ピスタチオ #アーモンドバタークッキー #クッキー #コーヒー
出典：https://www.instagram.com/tracynish/
https://www.instagram.com/p/CMMbtGAMQoa/?igshid=1o75ny093d3bv
関連記事
ベジタリアン生活で悪化した健康が、肉食で改善された女性の実体験。食物繊維の偏見や腸内フローラの影響を考察し、食生活の見直しを提案します。
ベジタリアン生活で悪化した健康が、肉食で改善された女性の実体験。食物繊維の偏見や腸内フローラの影響を考察し、食生活の見直しを提案します。
一般的な二日酔いとは異なり、この古くから知られるワインにまつわる頭痛の原因は、長い間、科学者やワイン愛好家たちにとって謎のままでした。
しかし、最近の研究で、その原因が意外なところにあることが明らかになりました。それは「ケルセチン」と呼ばれる抗酸化物質です。研究者たちは、この豊富な植物色素がアルコールと結びつくことで、敏感な人に痛みを引き起こす一連の反応が始まると考えています。
豆乳や牛乳でカルシウム補給をしている方も多いかと思いますが、実は豆花（ドウホワ）がより効果的です。豆花には、石膏を使用した伝統的なものがおすすめで、カルシウムが豊富に含まれています。同じ豆乳を原料にしていても、凝固剤の違いでカルシウムの含有量が大きく異なるため、伝統製法を選ぶことがポイントです。カルシウム摂取には、石膏を使用した豆花や豆腐が最適です。
秋の夜空に現れる特別な満月「ハーベストムーン」。2024年9月17日、その大きく輝く月が、スーパームーンとしてさらに壮大に。古き良き伝統と現代の天文学が交錯する、見逃せない夜の物語をお届けします。