健康な骨を作る秘密:牛乳以外のカルシウム豊富な食品とは

カルシウムは骨の健康に欠かせない栄養素。牛乳以外にもケールや黒ごま、豆腐が豊富。ビタミンDやマグネシウムを含む食品と組み合わせて効率的に摂取しましょう。
2024/12/01 JoJo Novaes, Rena Gao