運動

脳を元気にする運動習慣　セラピストの視点から

脳の健康を守るための簡単で効果的な運動を紹介します。日常に取り入れることで、認知機能を活性化し、健康的な生活をサポートします。

2025/03/28 Kevin Shelley

SNSの過剰なスクロールが健康をむしばむ理由

SNSでの「ドゥームスクロール」が心身に与える影響と、ネガティブな情報から自分を守る方法を紹介。ポジティブな選択でストレスを軽減し、前向きな生活を実現しましょう。

2025/03/14 Makai Allbert

脳卒中回復を促進する4つのツボ 　 中医学の専門家が教える方法

脳卒中の回復と再発予防に役立つ中医学のアプローチを紹介。ツボ押しや生活習慣の改善で、健康をサポートする方法を学びましょう。

2025/03/14 Dannie Cheng, 林一山

皮膚の老化と骨粗鬆症を引き起こす原因、糖化最終産物とは？

糖化最終産物が健康に与える影響とは？糖化を防ぐための食事法や生活習慣を紹介。老化や慢性疾患を防ぐための実践的なアドバイスが満載です。

2025/02/28 Jojo, 林一山

うつ病リスクを下げる！　気分を安定させる4つの方法

うつ病とホルモンバランスの関係とは？女性の健康に影響を与える要因と、東洋医学が提唱する改善策を紹介。ストレッチや食事で心身のバランスを整えましょう。

2025/02/25 Amber Yang

40歳から始める脳の若返り術　認知症予防の5つの習慣

脳の健康を守り、認知症を予防するには？ 食事や運動、睡眠の質を見直し、脳を活性化する5つの方法を紹介。今日からできる脳トレ習慣で、若々しい頭脳をキープしましょう！

2025/02/18 王贺, 胡乃文

老いを遠ざける！ 70代から始める6つの素晴らしいエクササイズ

70代でも体力は維持できる！作業療法士が教える、無理なく安全に続けられる6つのエクササイズで、バランス感覚を養い、健康な毎日を目指しましょう。

2025/02/16 Kevin Shelley

運動でがんの進行を遅らせる　研究が明かす生存率向上の力

定期的な運動ががんの進行を遅らせ、生存率を高める効果を最新研究が報告。少量でも効果があり、心身の回復力を支える運動習慣の重要性をご紹介します。

2025/02/14 Mary West

60歳からの健康管理　専門家が語る5つの落とし穴

60歳を迎えた後の健康管理には、生活習慣の見直しが重要です。健康長寿医療センターの副所長である藤原佳典氏が指摘する、よくある5つの間違いとその改善法を紹介します。

2025/01/30 Ellen Wan

年齢に負けない！　60代におすすめの5つのエクササイズ

60代を迎えたあなたにぴったりな運動法をご紹介。健康で充実した日々を送るために、今から始めたいエクササイズを実践して、元気な「大胆期」を迎えましょう！

2025/01/26 Kevin Shelley

インスリン抵抗性の危険性 31種類の病気との関係とは

インスリン抵抗性は多くの病気と関係があり、早期発見が重要です。運動や食事で改善可能な方法を紹介します。

2025/01/26 Jessica Lee, JoJo Novaes

運動処方がもたらす体と心への効果とは

運動の重要性を医師が積極的に伝え、治療法の一環として運動を処方する時代に。運動が心身の健康に与える影響について、専門家の見解を紹介します。

2025/01/24 Zrinka Peters

骨粗しょう症と骨折　高齢者の静かな危機

骨粗しょう症の予防法や原因、股関節骨折の深刻さについて解説。運動や食事、伝統的な漢方による対策も紹介し、骨の健康を守るための実践的な方法を学べます。

2025/01/22 JoJo Novaes, Shan Lam

脳が老廃物を排出？　毎晩の働きを支えるには

脳の老廃物排出を助けるために、睡眠の質を高める方法をご紹介。深い眠りで脳の浄化が進み、認知機能や気分改善に繋がります。

2025/01/09 Flora Zhao

頸椎ケアで姿勢改善 簡単3ステップ

首や肩の痛み、睡眠障害の原因となる頸椎のずれを改善するための3つの簡単なセルフリハビリ運動を紹介。毎日の実践で、痛みを軽減し健康をサポートします。

2025/01/06 Kuo-Pin Wu

50代から始める若さと健康を保つ5つの方法

50歳を過ぎても若々しく健康でいるための食生活と簡単なエクササイズ法を紹介。脾と胃を整えることで、老化防止や病気予防にもつながります。

2025/01/05 胡乃文

運動で脳が変わる？　神経成長を促す新発見

筋肉を動かすことが神経の回復を促進する可能性が！最新の研究で、運動が神経の成長に与える効果が明らかに。神経再生への新しいアプローチを知りましょう。

2024/12/27 Rachel Ann T. Melegrito

健康な人も注意！　高血糖と脳へのリスク

高血糖が脳の健康に与える影響は糖尿病の人だけでなく、健康な人にも関わる問題です。食事や運動で血糖値を管理し、脳と体の健康を守る方法をご紹介します。

2024/12/26 George Citroner

自然な方法で脂肪肝を撃退！

脂肪肝のリスクを減らすための食事と生活習慣を見直し、予防する方法を紹介します。山楂茶を取り入れた簡単な健康習慣も提案しています。

2024/12/25 胡乃文

糖尿病と朝食の関係　血糖値を左右するタイミングとは

朝食のタイミングを調整することで、2型糖尿病の血糖値管理が改善する可能性があることが新しい研究で明らかに。運動と食事のタイミングが血糖値に与える影響を探ります。

2024/12/21 George Citroner

「ストレスの3段階」　心身のバランスを保つための乗り越え方

ストレスに悩むあなたへ。ストレスが進行する3つの段階と、段階ごとの効果的な対策方法を紹介します。心身を守るための実践的アドバイスが満載です。

2024/12/18 Sheridan Genrich

低炭水化物で糖尿病を管理！　薬に頼らない新たな可能性

低炭水化物ダイエットが2型糖尿病の治療に与える影響について、新しい研究が示す驚きの結果とは？インスリン生成が2倍に増加し、薬なしで健康を保つ方法を解説します。

2024/11/28 Huey Freeman

スタンディングデスクは万能ではない？ 本当に効果的な方法とは

スタンディングデスクは、デスクワークの健康リスクを軽減するツールとして注目されています。しかし、立ち続けることにも限界があり、健康リスクが伴う場合も。位のバランスや代替デスクの活用法、健康的な働き方を実現する具体的な方法を詳しく解説します。リズミカルな一日のサイクルが健康によさそうですね。自分の一日が素敵になるように設計しましょう。

2024/11/27 Mary West

閉経後の健康維持！　フィットネスの秘訣

閉経期を迎えた女性にとって運動がもたらす驚くべき健康効果とは？筋力トレーニングで体調改善や骨密度向上を目指す方法を紹介します。

2024/11/27 Amy Denney

病気の90％はミトコンドリアが関与？　健康革命の新理論

ミトコンドリアの健康が慢性疾患に与える影響とは？陳俊旭氏が提案する「カクテル療法」で、体の修復を促進し、健康を取り戻す方法を紹介します。

2024/11/25 Ben Lam, JoJo Novaes

寝たきり予防！　健康長寿を支える3つの秘訣

慶應義塾大学の研究で明らかになった健康長寿の鍵とは。老化予防と7,500歩の歩数がもたらす効果をご紹介します！

2024/11/22 黃惠如

心臓を守る！　必須食品3選と簡単エクササイズ

健康な心血管を保つための食事、指圧、運動の実践方法を解説。心臓病予防のヒントが満載です！

2024/11/21 胡乃文

今のあなたが、2週間後の脳に影響を与える

日々の運動や睡眠習慣が脳機能に影響を与えることが明らかに。2週間続くこの影響が、認知力や記憶力にどう関係するのか最新研究が解説します。

2024/11/14 Huey Freeman

30代から始める！　若さと強さを保つ6つのエクササイズ

長時間座りがちな現代人にぴったり！30代から始められる簡単エクササイズで姿勢改善や筋力アップを目指し、健康な体作りをサポートします。

2024/10/30 Kevin Shelley

11歳の心の健康が17歳の肥満予防に影響？

子供のメンタルヘルスが肥満予防に影響することを示した最新研究。心理的健康が健やかな体重管理にどのように役立つか、その重要性を考察します。

2024/10/29 Victoria Friedman